中國網7月23日訊 今天是二十四節氣之一的大暑，大暑是夏季最后一個節氣，也是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。7月以來，我國高溫勢頭猛烈，上海追平百年最高氣溫紀錄 ，浙江三門也刷新當地7月氣溫紀錄，氣象部門預測不少地方氣溫可能突破歷史極值。

全國多地受高溫“烤”驗   氣溫或突破歷史極值

近日，南方新一輪高溫拉開序幕，浙江、福建一帶熱浪滾滾，據中央氣象臺預測，未來幾天，副熱帶高壓將繼續西伸增強，并且與北非-伊朗高壓打通，北半球將形成一條貫穿型的暖性高壓帶。受其影響，高溫將從江南、華南不斷向西、向北擴展，其中浙江、福建、江西等地將是這輪高溫的核心區域，不少地方氣溫可能突破歷史極值。

據氣象部門預測，大城市中，福州未來一周最高氣溫持續維持在39℃至40℃，7日以來連續高溫日數有望突破20天，同期少見；杭州、長沙、南昌今后一周也將遭遇高溫“七連擊”。長江中下游一帶地區月底之前空氣濕度都會比較大，燜蒸感十足。

氣象專家提醒，與上一輪高溫過程（7月5日至17日）相比，南方此次高溫過程的強度可能更強，持續時間更長，至少到月底之前，高溫酷熱的天氣都會持續。

解碼“大暑”傳統習俗：送瘟消暑 滋補養生

“曉牧侵星大暑天，晝尋芳樹綠陰眠。惜牛不使沖殘日，歸帶黃昏飲小川。”宋代黃庶這首《次韻和真長四季牧童》描繪了一幅大暑日牧童尋蔭小憩的圖景。大暑是一年中最熱的時候，送暑、消暑是這期間生活的主題，于是民間也就有了“送大暑船”、賞荷花、喝暑羊、吃仙草的傳統習俗。

浙江臺州椒江葭芷的漁村有“送大暑船”習俗。此活動每年大暑日舉行，主要是送 “五圣”出海，為的是驅除疫病、保佑平安。活動儀式非常熱鬧隆重，會有很多豐富多彩的民間文藝表演。

大暑所在的六月也稱“荷月”，六月二十四日，相傳是荷花生日，所以民間有賞荷花的習俗。江蘇常熟、通州、吳縣等地，是著名的觀荷之處，觀荷納涼，游船眾多，景象頗為壯觀。

大暑時節，天氣酷熱，人體流汗多、消耗大，時令飲食大體有滋補、消暑兩類。民間以為大暑伏天，人體內積熱，此時吃羊肉、喝羊湯，出得一身大汗，可以排除身體內的積熱和毒素，有益健康。山東南部地區在大暑日要喝羊湯，俗稱“喝暑羊”。福建莆田人有“過大暑”習俗，此日家中要吃荔枝、羊肉和米糟，以滋補元氣，親友之間也常以荔枝、羊肉為互贈的禮品。

此外，還有不少地方講究吃涼性食物以消暑解毒。比如福建、廣東在大暑前后有吃仙草的習俗。仙草是一種草本植物，莖葉曬干后可熬制成“燒仙草”，是一種消暑甜品。當地有“六月大暑吃仙草，活如神仙不會老”的民諺。

江浙一帶人們習慣飲伏茶，這是一種特別配制的消暑茶，常以青蒿入茶，再配上陳皮、六月霜、白菊花、十滴水制成茶包，清熱解毒。

防暑降溫小貼士：

氣象部門提醒，高溫天氣，公眾需關注臨近預報預警消息，做好防暑降溫工作，盡量避免在高溫時段長時間待在戶外，以免引發中暑、熱射病等。那么，在日常生活中，我們該如何防暑降溫呢？

1、及時飲水

及時給身體補充水分是夏季防暑的重中之重，天氣炎熱身體出汗量大，需保持體內有充足的水分可以消耗。建議多喝白開水、淡鹽水、茶水，飲料要適量，因為飲料中含有大量糖，多喝飲料可能會造成血糖升高、肥胖等等。

2、外出做好防曬

盡量避免在最炎熱時段外出，外出穿戴好防曬用品，比如戴帽子、戴墨鏡、穿防曬服、打遮陽傘等，最好在皮膚裸露部分涂上防曬霜，可以有效避免曬傷。

3、吃些“酸”味促進消化

夏季炎熱，容易導致食欲不振、脾胃功能下降，吃些“酸”味食物，像是西紅柿、檸檬、山楂等，可斂汗止瀉、祛暑，預防因為流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴、健胃消食。

4、保證充足睡眠

夏季日長夜短、氣溫高，人體新陳代謝旺盛，身體消耗大就容易感到疲勞。因此，保證充足的睡眠，可使大腦和身體得到放松，有利于恢復體力。

策劃：謝露瑩

文字：唐佳蕾

制圖：實習生 李佳懌

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